A busca pela saúde e mais qualidade de vida, mais do que um objetivo pessoal, é uma jornada em direção ao equilíbrio e a longevidade. Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), um indivíduo saudável é aquele que possui “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. Alinhados a esse pensamento, cada vez mais homens e mulheres têm procurado ferramentas para recarregar as energias e manter corpo e mente saudáveis.
Encontrar espaço em meio ao trabalho, estudos, cuidados com a família e manutenção de círculos sociais não é uma tarefa fácil, mas desde pequenas pausas na rotina a uma viagem memorável podem ser efetivas para aliviar a tensão, o estresse e reconectar-se consigo mesmo(a).
Pensando nisso, separamos algumas dicas de atividades e hábitos que podem tornar seus dias mais saudáveis.
1. Aulas de Yoga
O Yoga é uma prática milenar que proporciona harmonia física e mental. Nas aulas você é capaz de realizar movimentos e posturas que ajudam a alongar e fortalecer os músculos, promovendo flexibilidade e resistência. Você também pode utilizar técnicas de respiração que acalmam os pensamentos e reduzem o estresse.
Quem já é adepto a essa prática tem o benefício de poder realizá-la em praticamente qualquer lugar, uma vez que exige apenas sua própria força física, um tapete de Yoga e dedicação.
Para aqueles que ainda são iniciantes, recorrer a um estúdio dedicado ou profissionais especializados, como os que estão presentes em toda a rede Carmel Hotéis, é o ideal.
2. Meditação Sonora
Ideal para quem a mente parece nunca parar, ao contrário da meditação convencional, em que o silêncio é primordial, esta prática utiliza de músicas e sons para aumentar a concentração.
O objetivo é limpar a mente e induzir um estado de relaxamento profundo físico e mental. Através dessa concentração nos sons que estão sendo produzidos é possível obter diversos benefícios, como o alívio da ansiedade, redução do estresse, melhora da qualidade de sono e uma sensação de bem-estar.
3. Exercícios Na Praia
É claro que praticar exercício não poderia ficar de fora dessa lista, certo? Mas ao contrário do que pode parecer, é possível manter uma rotina de atividade física de maneira simples e prazerosa – especialmente se você tem a sorte de morar perto do litoral.
A prática de atividades físicas, além de todos os benefícios musculares, promove o estímulo mental fundamental para o bem-estar a partir da liberação de endorfina. Então, para os menos aficionados pela academia, já pensou em substituir o remo na máquina pela canoagem, stand up paddle ou até mesmo a natação no mar aberto?
Além das práticas na água e da caminhada à beira-mar, ainda é possível realizar diversos treinos funcionais na areia com o apoio de Personal Trainers, tendo como incentivo uma vista incrível e a brisa marinha.
4. Spa Dos Pés
Dedicar algumas horas do seu dia para aproveitar um SPA traz diversos benefícios para físicos e mentais, e é exatamente por isso que você encontra variados tipos de tratamento para cada parte do corpo, inclusive para sua pele.
Porém, para fechar nossa lista trouxemos um procedimento específico que tem como objetivo promover um cuidado especial com que sustentam nossa jornada a cada passo.
O Spa dos Pés combina tratamentos estéticos, terapêuticos e relaxantes para os pés. Você pode encontrar opções que incluem desde esfoliação e massagem a hidratação e liberação de nós, proporcionando a melhora da circulação sanguínea, alívio de tensões e bem-estar.
Agora que compartilhamos dicas valiosas de atividades que ajudaram você obter mais qualidade de vida. Queremos apresentar uma maneira de aproveitar tudo isso em um só lugar. Leia o próximo tópico a seguir.
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Mais do que a uma viagem inesquecível, convidamos você a se conectar profundamente consigo mesmo(a) e com o mundo ao seu redor enquanto desfruta de uma programação repleta de atividades revigorantes e momentos de reflexão.
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